注意点

長期間の断食は必ず経験者が側にいる状態で行ってください。
また、断食は食べない期間より食べはじめる期間が難しいと言われています。断食中はそれほどおなかは空かないそうなのですが、断食が終わって一旦何かを口にすると猛烈に食欲が甦ってきます。しかし、しばらく活動していなかった胃腸に大量の食物を流し込むと危険なので、最初はおかゆなどの消化しやすいものを少量食べるところから始めて、徐々に量を増やしていく必要があります。