愛用安眠グッズについて

で話した安眠グッズについて紹介しておきます。

グリシンは飲むと睡眠の質が上がってよく眠れたという実感がありました。アミノ酸なので副作用とかもなさそうだし安いのでおすすめ。

アイマスクは必須ですね。なんかないと寝るとき落ち着かない感じになってる……。この中山式のものが愛用品で数年ずっと使ってる。

耳栓は昼間寝たりするとき周りがうるさい場合に使います。この詰め合わせセットはいろんな種類が試せるので最初のお試しによいと思う。

アイマスクも耳栓も、寝返りなどのせいで起きた時には外れてそのへんに落ちているんですが。二度寝するとき再装着したりします。

あとこれからの寒い季節は電気毛布も必須ですね……。僕は寝起きが悪いんだけど、起きてからしばらく電気毛布で体を温めるとわりと楽に起き上がれるようになってきます。

phaの日記