夜の睡眠が満足じゃないせいか、帰りの電車で座っていると5分か10分くらいクラクラと眠りに落ちる。 特に気が滅入ったりはしていない。気分は中くらい。 食欲はあんまりない。食事は少なめにすること。

最近どうも眠りが万全じゃない。そのせいで日中もいまいち元気いっぱいじゃない。眠ってるときも夢ばかり見ている気がする。うまく眠れてるときは夢なんて見ないのに。うまく眠れないのは気温のせいだと思う。どういう装備で眠ったらよいのかわからない。タ…

ここ一週間くらいの調子。 眠りが浅い。夢をよく見る。朝５時半くらいに一旦目が覚める（またすぐに眠り直す）。 食欲の低下。食事があまり楽しみではない。 春は胃腸が受け付けなかったコーヒーやチョコレートなどを摂取できるようになった。別に摂ってない…