ここ一週間くらいで、体調や心境が春からまた一段階変わったみたい。どうも眠りが浅いらしくて８時間寝ても昼間だるい。なんか全体的にだるい。６月になると微妙な状態になるのは去年もだった。

日が長くなって空気がゆるんできたせいか、少しずつ快方に向かいつつある。春！

自分の自意識過剰さと自己中心さに嫌気がさした。人との接し方を忘れている。

仕事に行って帰って寝るだけの一日だったと思う。ここんとこ平日はずっとそんな感じ。９時半くらいに寝てる。それでも朝出かけるのが冬はつらい。座ったまま「やる気がしねーなあ」とか考えながら動きが止まってしまってることが多い。家でも職場でも。

季節性うつ病 (講談社現代新書)作者: ノーマン・E.ローゼンタール,Norman E. Rosenthal,太田龍朗出版社/メーカー: 講談社発売日: 1992/05メディア: 新書購入: 1人 クリック: 18回この商品を含むブログ (3件) を見る そういえば昔買った上記の本を読んでたら…

あんまり楽しいと思うことがない。自分のことをだめだなあと思う。ごはんがあまり美味しくない（チョコレートとか間食してしまうせいもある）。顔の皮膚がこわばった感じ。目がつっぱった感じ。呼吸がなめらかにできない感じ。ほとんど常に落ち着かない。人…

冬で何もする気がしない。一日中寝てたい。 別にこの状態は不快でも苦しくもない。こんな状態なのに働かないといけないというのがしんどいけれど。逆に言うとこの時期は寝てるだけで幸せを感じられるとてもエコロジカルな時期でもある。そんなに嫌いでもない…

しても何も変わらないのでできるだけしないようにすること 携帯で何度もはてなアンテナをチェックする 携帯で何度もウェブメールをチェックする スパイダーソリティアとか 駅のホームの売店で「SPA!」とか買ってしまう コンビニでえろい雑誌を立ち読みしたく…

ここ数日は何かをやろうという気力とか何かを面白がる力とかそういうのがどこかにいってしまった感じでぼーっとしてる。木曜は風邪気味だったので仕事を休んで一日中部屋にいた。風邪気味なのは治ったけど今日もぼーっとしている。一日のうちで寝ている時間…

沖縄で海を見ながらぼーっとしていた３日間、自分の状態がとてもよくなるのを感じ、状態がよいというのがどういうことなのかということをはっきりと知って、帰ってきてからも自然に自分の状態に気を配るということをしていたら、沖縄に行く前のように、むや…

沖縄旅行で少しマシになった精神状況だけど、今日一日仕事をしたら、少しだけだけど悪い状況に移行したのが自覚できた。ずっと狭い部屋の中で机に座ってモニターを見てるのってよくない。一週間もしたらまた落ちこんでるかも。冬だからしかたないんだけど。…

なんか何かをする気力がわかず、ふとんに潜って同じようなことをぐるぐると考えているのが心地よくて、いくらそれを続けていても飽きない。毎年冬はこういう感じになりがちなのであまり心配はしていないが。終わりが想像できるというのはとても救いだ。今の…

しかし、調子が悪い。弱音を聞いてくれそうな人が誰も捕まらないので家でぼーっとしている。感情がいろいろ動くということについて理解のある人がいいなあ。俺も昔は理解がなかったのだが。

なんか一人でいると意味もなくいらいらして何かしなければいけないような気分があるけど何も手に付かなくて嫌な状態に陥る。季節的な変化なのかなあ。誰かといっしょにいるときは平気なんだけど。そんな感じで何もできないまま一日が終わった。誰かとこたつ…

ここ一週間ほど鬱っぽい。物事を面白いと感じる能力が明らかに減退している。これはもう持病みたいなものだと思ってうまくつきあっていくしかないのかね。

１月、２月 鬱期*1 ３月 移行期 ４月、５月 軽躁期*2 ６月 移行期 ７月、８月 鬱期（？） ９月 移行期（？） １０月、１１月 軽躁期（？） １２月 移行期（？） という風に俺の気分は季節に合わせて律儀に変動しているのではなどということを思う。１月２月…

一昨日くらいからどうも神経が高ぶっていてイライラしがちだな。酒を飲むくらいしか対処法がないのだけど。

昨日今日とかなりだるだるで（肉体的というよりは精神的か）職場ではほとんど何もせず。しなきゃいけないことはあるんだが。まあ緊急ではないんだがしなきゃいけないのになあと思いながらできないでいるという状態は精神的に消耗するよな。

だんだん内省的な部分が増えてきている。思いつくことが少なくなった。何かをしたいという欲求も弱くなってきている。四月・五月の軽躁状態は去ったようだ。まだ完全に去りきってはいないけれど。 今年一年は自分の気分変動のリズムをしっかり観察してみる。

なんかあれですね。日記に書くほどのことを何も考えなかったし思いつきもしなかったのでしばらくここをほったらかしだったのだけど。 ここ一週間くらいはだいぶん気分が落ち着いてきてるな。全能感とかあまりなくなった（四月〜五月初めくらいはかなりあった…

ここんとこなんか妙に自分に自信があるようだ。冬の間は自分に自信がなくてしかたなかったような気がする。去年の秋らへんは今と同じように自分に自信があった気がする。やっぱり季節のせい？

ここ２週間ほどずっと、目覚ましが鳴る一時間ほど前に目が覚める。早期覚醒？ 原因は何だ。

最近なんか苛立ってばかりでちょっと苛立ちすぎだとも思う。そんなに何かに対して苛立つのはもちろん自分の中にそれと同じ部分があるからで、そして今自分が自分の中のそういう部分を捨てたいと思ってるからで、だから必要以上に苛立ってしまうのですが。自…

だるだるのような、よくわかんないような。 「ダウナー」にもいろいろあってみんな用法が違ってて、まあそれを曖昧にしてるから人が集まっている面もあると思うのだけど、多分俺は「だるだる系」のダウナーだな。とにかく疲れやすいの。 他には「天然ゆっく…

ひたすら何にも興味が湧かないので仕事から帰るなりすぐにベッドに入り夜９時ごろから朝の７時まで眠るが全然爽快感はなし。

ここのところどうにもひどい。

心が風邪を引く悩んだり落ち込んだりするのは自分の何かを見直せという合図なのだろう。それならばそれを解きほぐそうとしてみよう。うまくいっているときは露にならない縺れや歪みをはっきり認識するチャンスだ。深く潜って腑分けしつくしてみよう。 俺はあ…

やっぱり良くないな。もうおとなしくしていよう。 平日は仕事で疲れてただ休日を楽しみにしているだけで、休日になると何もしたいことがなくてひたすらだるがっているだけというループだ。楽しくないな。何でこんなのにはまりこんでいるのか。 金曜の夜が唯…

寒さが少しゆるんできた。 ここ一ヶ月ほどの間、どうも気分的に煮詰まることが多かったのだが、ここ数日でちょっと上向いてきている気がせんでもない。気温とリンクしているのかなあ。

なんかすごく淋しい。